Cómo superar el miedo al parto

 

¿Cómo superar el miedo al parto?

 

Es una de las preguntas que más se repite cualquier madre primeriza. En este artículo trataremos de ayudarte a afrontar con la mayor tranquilidad posible uno de los momentos más importantes de tu vida.

 

Infórmate sobre el parto

 

El miedo a lo desconocido es algo natural en el ser humano. Si vas a ser una madre primeriza es normal que tengas más dudas e inquietudes que otras personas que ya han pasado por esa experiencia.

Por eso te recomendamos que  leas sobre la realidad de un parto. Afortunadamente a día de hoy dar a luz es más que seguro en cualquier país desarrollado.

Incluso visitar las instalaciones donde está previsto que acudas al romper aguas y conocer a los profesionales que te ayudarán en el proceso puede ser una buena idea para ganar confianza.

 

Habla sobre tus miedos

 

No tienes que ser una heroína y demostrar que eres más fuerte que nadie. Como hemos dicho, el temor a lo desconocido es algo natural por lo que pasa cualquier mujer antes de tener a su primer hijo. Saca de dentro tus temores y comprobarás que te hará sentir mejor.

 

Prepárate para el parto

 

La preparación –tanto física como mental– te ayudará a dar a luz y perder el miedo al parto.  Existen múltiples rutinas de ejercicios que te permitirán fortalecer tu cuerpo de cara al ese día tan esperado.

Para la cuestión mental, algo que ayuda a muchas mujeres es el yoga prenatal. Sus ejercicios de relajación te facilitarán afrontar tu embarazo con más tranquilidad.

Si quieres ir más allá –es algo que recomiendan los especialistas- los cursos de preparación al parto te brindarán herramientas útiles en esta misma dirección.

 

Apóyate en tu pareja

 

Busca el apoyo de tu compañero de vida.  Tu pareja debe jugar un papel fundamental durante los 9 meses de camino a una nueva vida. Comparte con él tus dudas, tus miedos y tus sentimientos para encontrar una nueva perspectiva cuando sientas ansiedad por el embarazo.

 

La experiencia es un grado

 

Pero no solo te recomendamos buscar el apoyo de tu pareja. La experiencia de otras mujeres que hayan pasado por la ello, desde tu madre a tus tías o algunas de tus amigas, es una fuente de conocimiento en la que debes apoyarte para superar el miedo al parto.

 

Si lo necesitas, pide ayuda a especialistas

 

Sin embargo, en algunas ocasiones todo esto no es suficiente. Si tu estado de ansiedad va más allá de algo puntual y se manifiesta de forma regular, perjudicándote en tu día a día, no dudes en consultar con un especialista.

 

Estos son nuestros seis consejos para superar el miedo al parto. Si te ha resultado interesante, no te pierdas este otro artículo sobre madres primerizas. ¡Nos lo agradecerás!