La primera-tomas nocturnas Puede ser un momento difícil para algunos padres. Las exigencias del día a día son difíciles de conciliar con la falta de sueño, que suele estar relacionada con los meses posteriores al parto.
En realidad, no hay formula magica Para solucionar este problema: tendrás que acostumbrarte durante un tiempo al insomnio nocturno.
Sin embargo, hay algunos trucos Intentar hacer un esfuerzo más llevadero e intentar dormir en el intento. ¡Toma nota!
8 consejos para afrontar las tomas nocturnas
Aprovecha dormir mientras el bebé lo hace
Siempre que sea posible, intente tomar una siesta Cuando tu bebe lo haceAunque sea de día, puedes hacerlo durante un rato. Tendrás que adaptar tu ritmo corporal al de tu pequeño recién nacido. Esos sueños intercalados te ayudarán a pasar mejor la noche.
Acostumbra a tu bebé a dormir solo después de alimentarlo
Intente Para reducir las tomas nocturnas Si son estrictamente necesarias: alimentar al bebé. No lo acunes, no le cantes nanas. El bebé se acostumbrará a volver a dormirse sin necesidad de estímulos externos. Mientras tanto, tú podrás volver a dormirte con más facilidad.
Organiza todo y tenlo a mano
Organiza todo antes de irte a dormir para que todo sea más fácil cuando llegue el momento de alimentar a tu bebé. Si necesitas comenzar a organizar tu alimentación nocturna, te quedarás despierta y tu bebé probablemente también lo hará.
Si optas por dormir juntos…
En caso de que optes por dormir juntos, túmbate a su lado para que el bebé se relaje al sentirte cerca. El contacto cercano con sus padres es algo que suele relajar mucho a los bebés.
Compartir el Toma el pecho por la noche con tu pareja y pídele ayuda
Recuerda que ambos sois un equipo, es más aceptable compartir feeds. No es lo mismo hacer un esfuerzo por ti mismo que sentir que tu compañero de vida lo hace por su lado.
Consulta con tu pediatra para valorar la frecuencia de las tomas.
Si llega un momento en que tu bebé no se despierta por la noche, consulta con tu pediatra para evaluar la opción de espaciar o suspender las tomas nocturnas, ya que es posible que ya no sean necesarias.
Crea una rutina antes de dormir
Crear una rutina antes de ir a dormir es una buena medida para controlar las tomas nocturnas.
Por ejemplo, siempre puedes bañarlo antes de la primera toma nocturna. Ayúdalo a diferenciar entre el día y la noche desde su nacimiento con tomas con luz durante el día y sin luz durante la noche, con ruido de fondo durante el día y sin ruido durante la noche.
Tómatelo con calma, ¡no será para siempre!
El bebé eventualmente eliminar las tomas nocturnas de forma natural, Pero si quieres hacerlo antes, puedes intentarlo, pero nunca antes de los 7 meses, edad a la que se recomienda seguir dándole de comer a demanda.
Esperamos que estos consejos le ayuden a afrontar su La noche del bebé-Alimentación a tiempo De la mejor manera posible: ¡vale la pena el esfuerzo!