EL importancia del hierro En los niños es innegable, se trata de un nutriente indispensable para cualquier ser humano, cuyo déficit puede provocar problemas de crecimiento.

En este artículo te explicaremos por qué es tan importante, qué cantidad diaria Se necesita de ello a cada edad.

 

¿Por qué es importante el hierro para los niños?

El hierro tiene un papel fundamental En nuestro cuerpo, tiene que ver con la transferencia de oxígeno a través de nuestro cuerpo y también es vital que se almacene en los músculos.

La deficiencia de hierro puede convertirse en anemia en sus casos más graves, pudiendo afectar el desarrollo normal de los niños.

¿Cuánto hierro necesitan los niños?

EL cantidad diaria de hierro Las necesidades de un bebé pueden variar considerablemente según su edad. A continuación, puedes ver una pequeña tabla con la cantidad recomendada:

• Entre 7 y 12 meses de edad: 11 mg
• Entre 1 y 3 años.: 7 mg.
• Entre 4 y 8 años.: 10 mg.
• Entre 9 y 13 años.: 8 mg.
• Entre 14 y 18 años: 11 mg para niños y 15 mg para niñas

EL Diferencia entre niños y niñas En la última etapa se debe a la menstruación, que produce una pérdida de hierro a través de la sangre. Este déficit, que debe ser compensado, se mantendrá durante toda la vida. womanLos años fértiles de

Por ejemplo, las almejas y los berberechos contienen alrededor de 24 mg de hierro por cada 100 gramos, el hígado alcanza los 8 mg por cada 100 gramos, los 4 mg por cada 100 gramos de pistachos o los 3.3 mg por cada 100 gramos de lentejas hervidas.

¿Pueden los bebés sufrir deficiencia de hierro?

La respuesta es sí, los bebés pueden sufrir deficiencia de hierro. Algunos grupos que sonspecialEstán en mayor riesgo los siguientes:

• Prematuro
• Bebés que consumir de vaca o de cabra Leche antes de los 12 meses como única fuente de leche.
• niños en dietas restringidas por alguna razon.
• Niños que son obeso o con sobrepeso.

 

Cómo prevenir la deficiencia de hierro

La principal arma que tenemos para prevenir la deficiencia de hierro durante la lactancia y la primera infancia es una Dieta equilibrada según las circunstancias.

Generalmente, la lactancia Puede cubrir todas las necesidades nutricionales del bebé. Siga al pie de la letra las instrucciones de su médico y prepárese para descifrar las necesidades específicas de su pequeño.